DIE Motivation zum Sport treiben

Einigen Menschen f├Ąllt es schwer, sich zum Sport treiben zu motivieren.

Ich geh├Âre im Allgemeinen nicht dazu. Es gab und gibt Zeiten, da habe ich einen geradezu fanatischen Drang mich zu bewegen, eine neue Sportart zu lernen. Ein Beispiel war Freestyle Inline Skating – ausgel├Âst durch die Skater-Szene w├Ąhrend meiner Zeit in Paris.

Allerdings hatte ich auch Phasen, wo es ziemlich schwer war – wenn ich mir vorgenommen hatte regelm├Ą├čig zu trainieren, aber meine Motivation konnte nicht mithalten … und ich kam und kam nicht in die G├Ąnge.

Ich habe dann untersucht, was meine positive Motivation war in den Phasen, in denen ich mich fast „vor mir selbst besch├╝tzen musste“, um meinen K├Ârper nicht zu ├╝berfordern. Und die L├Âsung war … ganz einfach:

Ich hatte ein Vorbild.

Dies musste nicht immer eine bestimmte Person sein. Was mich in Paris bewegte, waren die Kids und Erwachsenen (aller Altersgruppen), die 2x pro Woche zu Tausenden bei einer organisierten Rallye durch die Stadt flitzten. Ihre Tricks auf den Gehwegen, Stra├čen und Treppen zeigten.

Ich war nicht perfekt, aber es war einfach cool, dies zu lernen, durch den urbanen Dschungel zu rasen, ├╝ber kleine Hindernisse zu springen und … Treppen herunterfahren klingt schwerer, als es ist. Daf├╝r ├╝bte ich jedes Wochenende ein paar Stunden.

Ich war in meiner Jugend Bruce-Lee-Fan und folglich gab es eine Zeit, in der ich 5x pro Woche zum Kampfsport ging. Dies war kein „Muss“ und ich hatte mir nicht vorgenommen 5x zu gehen. Ich tat es einfach.

Vor kurzem entdeckte ich Bruce Lee und seine Biographie wieder, als ich mich mit ├Âstlicher Philosophie besch├Ąftigte. Und wie durch ein Wunder machte mir pl├Âtzlich der Sport mehr Spa├č … auch die eigentlich langweiligen Krafttrainings im Studio, die ich vorher „unbemerkt“ und allm├Ąhlich auf 20 Minuten pro Woche heruntergeschraubt hatte …

Motivation, Sport, Philosophie - Bruce Lee
Motivation zum Sport erreichen wir oft durch ein Vorbild

Zu erw├Ąhnen w├Ąre noch Tim Ferriss, der mit seinem zweiten Werk „The 4-hour body“ eine beispiellose Anleitung zum Tuning des menschlichen K├Ârpers mit legalen Mitteln ablieferte. Und mir vor XX Jahren die Motivation, mich ├╝berhaupt erst mal wieder in einem Fitnessstudio anzumelden.

  • Welche Pers├Ânlichkeit k├Ânnte Dich motivieren, (noch mehr) Sport zu treiben?
  • Gibt es ein Vorbild aus dem Bereich des Sports, von dem Du in Deiner Kindheit oder Jugend begeistert geschw├Ąrmt hast? Verbinde Dich mit der damaligen Begeisterung, grabe seine / ihre Biographie wieder aus, die alten Fotos, die Fan-Utensilien – alles was Dich damals in Euphorie versetzt hat!
  • Welche Sportart wolltest Du schon damals k├Ânnen … und hast sie vielleicht aus „rationalen Gr├╝nden“ wie Karriere oder fehlendem Glauben an Dich damals nicht gelernt? Oder abgebrochen? Verbinde Dich mit Deinem inneren Kind, Deinem inneren Jugendlichen! Stell Dir vor, Du k├Ânntest es – jetzt.
  • Dann folge Deinem Impuls. Mach einen Trainingsplan. Kaufe Dir das Sportger├Ąt, Board, Equipment … das Du immer schon haben wolltest. Nimm nicht das „billigste“, sofern Du es Dir leisten kannst. Es geht um Deine gro├če Motivation, die Begeisterung Deines Lebens.
  • Tue heute den ersten Schritt, mache die ersten „Moves“, wenn es geht. Du lernst jetzt laufen, also erwarte nicht zu viel von Dir.
  • Such Dir einen motivierenden Trainer! Wenn m├Âglich, Gleichgesinnte. Dies erh├Âht die Langzeit-Motivation, falls die erste Ekstase vor├╝ber geht ­čśë

Viel Spa├č … und bis bald

Thomas Fuchs

Von Thomas Fuchs

*1968 in Berlin - gelebt in Leipzig und Paris - Key Account Manager - Motivational Coach - Parkoursportler - Influencer