Die AufwÀrtsspirale

Was wir denken, beginnen wir zu fĂŒhlen. Was wir denken und fĂŒhlen, werden wir frĂŒher oder spĂ€ter in unser Leben bringen (manifestieren). Die meisten Erwachsenen haben sich mehr auf negative Gedanken trainiert als auf positive,…

Meditation

Unter ‚Meditation‘ verstehe ich alles, was die Gedanken verlangsamt und zur Ruhe bringt. Zum Beispiel die klassische Meditation oder etwas, was du gern tust und dabei deine Umwelt vergisst. Besser als zu versuchen, die Gedanken…

Das Blatt der GefĂŒhle wenden

Ich zeige dir heute eine powervolle mentale Technik, die dich aus einem negativen sofort in einen positiven Zustand ‚beamen‘ kann: Das Blatt wenden. Wann immer du etwas erlebst, was Du nicht möchtest – du erkennst…

Schöne Momente festhalten

Wir leben ja in besonderen Zeiten. In kraftvollen Zeiten der VerĂ€nderung. Und wĂ€hrend einige Dinge in der Welt nicht so sind, wie du es vielleicht möchtest, kannst du diese Zeit nutzen, um dich einfach gut……

Teamcoaching – ein Klima der Freude schaffen!

Was zeichnet ein großartiges (Firmen)team aus? Klingt das zu gut? Ich finde, nein … eher wie eine gute Grundlage fĂŒr erfolgreiches Zusammenwirken von Menschen! Wie kann man dort hin kommen, und wie lĂ€uft ein Teamcoaching…

Sportcoaching – Die Motivationsrakete zĂŒnden!

Was verbindet außergewöhnliche Athleten mit brillianten KĂŒnstlern oder Wissenschaftlern? Was zeichnet Menschen aus, die sich in ihrem Körper so richtig wohl fĂŒhlen? Welches ist 
 das Geheimnis total begeisterter Hobbysportler? Welches ist also das verbindende,…

Die Bruce-Lee-Strategie

Strategien können uns helfen, Situationen, Lebensbereiche oder das Leben im Ganzen – besser, schöner und bedeutungsvoller zu leben. Bruce Lee hat mich seit meiner Jugend immer wieder inspiriert. Dies ist eine Möglichkeit, sein Leben, Werk…

LebenstrÀume verwirklichen

Hast Du einen Lebenstraum, zum Beispiel Was wolltest Du frĂŒher als Kind werden oder in die Welt bringen? Ich lade Dich jetzt ein, Dir neue Kraft und Inspiration fĂŒr Deinen Traum zu holen. Nimm Dir…

Berufscoaching: wissen, was man will … und ankommen.

Viele Menschen sind derzeit auf der Suche … Man hat vielleicht alle Register gezogen, sich gemĂ€ĂŸ einschlĂ€giger Karriere- und Berufsempfehlungen verhalten – und … es geht trotzdem nicht vorwĂ€rts. Oder man wird nicht glĂŒcklich. Vielleicht…

Was ist Coaching?

Im Unterschied zur Beratung, die konkrete RatschlĂ€ge oder Empfehlungen gibt, ist Coaching fĂŒr mich das Arbeiten mit den eigenen Ressourcen und der KreativitĂ€t, die jeder in sich trĂ€gt. Ja, ich gebe manchmal DenkanstĂ¶ĂŸe oder Ideen,…

Selbstcoaching Teil 6: Das Leben Deiner TrÀume

Das wird vielleicht der schönste Teil … Mach es Dir ganz bequem und lasse zu, dass sich Dein Körper einfach entspannt. FĂŒhle Deinen Körper von innen und nimm bewusst Deine Atmung wahr. Stell Dir jetzt…

Selbstcoaching Teil 5: Transformieren und Loslassen

Das „Angucken“ und Annehmen nach Teil 1 – 4 ist bereits die Basis dafĂŒr, ein Problem loszulassen. Und manchmal ist das alles, was es braucht … Du kannst, wie bei allen Schritten im Selbstcoaching, also…

Selbstcoaching Teil 4: Radikale Annahme

Nimm Deine Listen aus Teil 2 und Teil 3. Wenn Du Teil 2 und 3 nicht gemacht hast, nimm ein Problem, das Dich gerade beschĂ€ftigt – und springe gleich zur Übung. Gehe Deine Punkte aus…

Selbstcoaching Teil 3: Lass es raus!

Now let’s get REAL. Nimm Dir ein neues Blatt Papier, schreib Dein Thema oben hin – und jetzt schreibe auf, was dieses Thema WIRKLICH mit Dir macht. Ignoriere die Liste aus Teil 2 komplett! Du brauchst…

Selbstcoaching Teil 2: Finde das Geschenk im Dunkel

Nimm Dein Coaching-Thema aus Teil 1 – oder etwas anderes, was Dich gerade stört. Schreib es auf ein neues Blatt Papier. Zum Beispiel: „Der Widerstand gegen das AufrĂ€umen“ „Das OhnmachtsgefĂŒhl“ oder „Der Anspruch, es allen recht…

Selbstcoaching Teil 1: Identifiziere das Problem

„Ich habe keine Lösung, aber ich bewundere das Problem.“ Ashleigh Brilliant Nimm das Thema, was Dich im Moment am meisten stört oder belastet. Z. B. „Erschöpfung“, „Die Wut auf meine Mutter“ oder „Der innere Widerstand…

Flirtcoaching – Emotional. Direkt. Mit Dir.

Mein Flirtcoaching kann genau dort stattfinden, wo ein Flirt geschieht: Auf der Straße, im Kaufhaus, im Park
 … und im VorgesprĂ€ch finden wir heraus, welche Methoden genau fĂŒr Dich am besten passen, um Deine Ziele…

UnbĂ€ndige Freude erleben …

Stell Dir vor, Du wĂ€rst Tag und Nacht in einem Zustand der Vorfreude – so wie als Kind, wenn Weihnachten vor der TĂŒr stand oder Dein Geburtstag. So wie wĂ€hrend Deiner ersten Liebe … Deinem…

Selbstliebe – wie geht das?

„Selbstliebe“ ist ein schönes Wort, und vielleicht kennst Du auch Weisheiten wie „Du musst erst Dich selbst lieben, um andere lieben zu können“. Hier ein paar praktische Tipps: 1. Deine Entscheidungen Frage Dich bei jeder…