Die Aufw├Ąrtsspirale

Was wir denken, beginnen wir zu f├╝hlen. Was wir denken und f├╝hlen, werden wir fr├╝her oder sp├Ąter in unser Leben bringen (manifestieren). Die meisten Erwachsenen haben sich mehr auf negative Gedanken trainiert als auf positive,…

Meditation

Unter ÔÇÜMeditationÔÇś verstehe ich alles, was die Gedanken verlangsamt und zur Ruhe bringt. Zum Beispiel die klassische Meditation oder etwas, was du gern tust und dabei deine Umwelt vergisst. Besser als zu versuchen, die Gedanken…

Das Blatt der Gef├╝hle wenden

Ich zeige dir heute eine powervolle mentale Technik, die dich aus einem negativen sofort in einen positiven Zustand ‚beamen‘ kann: Das Blatt wenden. Wann immer du etwas erlebst, was Du nicht m├Âchtest – du erkennst…

Sch├Âne Momente festhalten

Wir leben ja in besonderen Zeiten. In kraftvollen Zeiten der Ver├Ąnderung. Und w├Ąhrend einige Dinge in der Welt nicht so sind, wie du es vielleicht m├Âchtest, kannst du diese Zeit nutzen, um dich einfach gut……

Teamcoaching – ein Klima der Freude schaffen!

Was zeichnet ein gro├čartiges (Firmen)team aus? Klingt das zu gut? Ich finde, nein … eher wie eine gute Grundlage f├╝r erfolgreiches Zusammenwirken von Menschen! Wie kann man dort hin kommen, und wie l├Ąuft ein Teamcoaching…

Sportcoaching – Die Motivationsrakete z├╝nden!

Was verbindet au├čergew├Âhnliche Athleten mit brillianten K├╝nstlern oder Wissenschaftlern? Was zeichnet Menschen aus, die sich in ihrem K├Ârper so richtig wohl f├╝hlen? Welches ist ÔÇŽ das Geheimnis total begeisterter Hobbysportler? Welches ist also das verbindende,…

Die Bruce-Lee-Strategie

Strategien k├Ânnen uns helfen, Situationen, Lebensbereiche oder das Leben im Ganzen – besser, sch├Âner und bedeutungsvoller zu leben. Bruce Lee hat mich seit meiner Jugend immer wieder inspiriert. Dies ist eine M├Âglichkeit, sein Leben, Werk…

Lebenstr├Ąume verwirklichen

Hast Du einen Lebenstraum, zum Beispiel Was wolltest Du fr├╝her als Kind werden oder in die Welt bringen? Ich lade Dich jetzt ein, Dir neue Kraft und Inspiration f├╝r Deinen Traum zu holen. Nimm Dir…

Berufscoaching: wissen, was man will … und ankommen.

Viele Menschen sind derzeit auf der Suche … Man hat vielleicht alle Register gezogen, sich gem├Ą├č einschl├Ągiger Karriere- und Berufsempfehlungen verhalten – und … es geht trotzdem nicht vorw├Ąrts. Oder man wird nicht gl├╝cklich. Vielleicht…

Was ist Coaching?

Im Unterschied zur Beratung, die konkrete Ratschl├Ąge oder Empfehlungen gibt, ist Coaching f├╝r mich das Arbeiten mit den eigenen Ressourcen und der Kreativit├Ąt, die jeder in sich tr├Ągt. Ja, ich gebe manchmal Denkanst├Â├če oder Ideen,…

Selbstcoaching Teil 6: Das Leben Deiner Tr├Ąume

Das wird vielleicht der sch├Ânste Teil … Mach es Dir ganz bequem und lasse zu, dass sich Dein K├Ârper einfach entspannt. F├╝hle Deinen K├Ârper von innen und nimm bewusst Deine Atmung wahr. Stell Dir jetzt…

Selbstcoaching Teil 5: Transformieren und Loslassen

Das „Angucken“ und Annehmen nach Teil 1 – 4 ist bereits die Basis daf├╝r, ein Problem loszulassen. Und manchmal ist das alles, was es braucht … Du kannst, wie bei allen Schritten im Selbstcoaching, also…

Selbstcoaching Teil 4: Radikale Annahme

Nimm Deine Listen aus Teil 2 und Teil 3. Wenn Du Teil 2 und 3 nicht gemacht hast, nimm ein Problem, das Dich gerade besch├Ąftigt – und springe gleich zur ├ťbung. Gehe Deine Punkte aus…

Selbstcoaching Teil 3: Lass es raus!

Now let’s get REAL. Nimm Dir ein neues Blatt Papier, schreib Dein Thema oben hin – und jetzt schreibe auf, was dieses Thema WIRKLICH mit Dir macht. Ignoriere die Liste aus Teil 2 komplett! Du brauchst…

Selbstcoaching Teil 2: Finde das Geschenk im Dunkel

Nimm Dein Coaching-Thema aus Teil 1 – oder etwas anderes, was Dich gerade st├Ârt. Schreib es auf ein neues Blatt Papier. Zum Beispiel: ÔÇ×Der Widerstand gegen das Aufr├ĄumenÔÇť ÔÇ×Das Ohnmachtsgef├╝hlÔÇť oder ÔÇ×Der Anspruch, es allen recht…

Selbstcoaching Teil 1: Identifiziere das Problem

„Ich habe keine L├Âsung, aber ich bewundere das Problem.“ Ashleigh Brilliant Nimm das Thema, was Dich im Moment am meisten st├Ârt oder belastet. Z. B. „Ersch├Âpfung“, „Die Wut auf meine Mutter“ oder „Der innere Widerstand…

Flirtcoaching – Emotional. Direkt. Mit Dir.

Mein Flirtcoaching kann genau dort stattfinden, wo ein Flirt geschieht: Auf der Stra├če, im Kaufhaus, im ParkÔÇŽ … und im Vorgespr├Ąch finden wir heraus, welche Methoden genau f├╝r Dich am besten passen, um Deine Ziele…

Unb├Ąndige Freude erleben …

Stell Dir vor, Du w├Ąrst Tag und Nacht in einem Zustand der Vorfreude – so wie als Kind, wenn Weihnachten vor der T├╝r stand oder Dein Geburtstag. So wie w├Ąhrend Deiner ersten Liebe … Deinem…

Selbstliebe – wie geht das?

„Selbstliebe“ ist ein sch├Ânes Wort, und vielleicht kennst Du auch Weisheiten wie „Du musst erst Dich selbst lieben, um andere lieben zu k├Ânnen“. Hier ein paar praktische Tipps: 1. Deine Entscheidungen Frage Dich bei jeder…